😟
القلق
التوتر، نوبات الهلع، الأفكار المتكررة
صحة مايند · الصحة النفسية
صحتكم النفسية تستحق الاهتمام كما يستحقه الباقي
قيّموا وضعكم باستبيان PHQ-9 (مجاني، دون حساب)، ثم ابحثوا عن أخصائي نفسي أو طبيب نفسي.
استبيان مجاني · 3 دقائق
استبيان PHQ-9
استبيان للكشف عن الاكتئاب مُصادَق عليه علميا. دون حساب ولا اسم: تُحسب النتيجة في متصفحكم.
ابدؤوا الاستبياننستطيع مساعدتكم في
كل المواضيع، دون محظورات
😔
الاكتئاب
الحزن، فقدان الاهتمام، التعب
😴
النوم
الأرق، الكوابيس، النوم غير المريح
💔
الزوج والعلاقات
الخلافات، الانفصال، التواصل
🔥
الإرهاق المهني
إنهاك مهني أو والدي
🎓
الطلبة
ضغط الامتحانات، التوجيه، العزلة
🎗️
الحداد
فقدان قريب، صدمات نفسية
🍃
الرفاه الشامل
تقدير الذات، التحفيز، المعنى
السرية
قيّموا وضعكم بكل تكتم
في المغرب، تبقى الصحة النفسية موضوعا حساسا للكثيرين. يُملأ استبيان PHQ-9 دون حساب ودون ذكر اسمكم، وتُحسب النتيجة في متصفحكم. وللاستشارة، تختارون بأنفسكم أخصائيا نفسيا أو طبيبا نفسيا؛ ومهنيو الصحة ملزمون بالسر المهني.
- ✓استبيان دون حساب ولا اسم
- ✓نتيجة تُحسب في متصفحكم
- ✓مختص تختارونه، في العيادة أو عبر الفيديو
- ✓حذف بياناتكم عند الطلب (القانون 09-08)
معلومة مفيدة
« لا يضع استبيان PHQ-9 تشخيصا: وحده مهني الصحة يستطيع تقييم وضعكم. »
— فريق صحة, حول استبيان PHQ-9
🆘 في حالة طوارئ أو أفكار انتحارية
اتصلوا بـ 141 (SAMU) أو توجهوا إلى أقرب طوارئ نفسية. صحة مايند غير ملائمة للطوارئ الحرجة.
الاهتمام بالنفس صحة كذلك
أول خطوة: 3 دقائق لتقييم وضعكم، دون التزام.