الأعراض الرئيسية
- •صداع صباحي
- •دوار واضطرابات في التوازن
- •طنين الأذن
- •نزيف أنفي متكرر
- •رؤية ضبابية
- •خفقان القلب
عوامل الخطر
- ⚠️ السن > 50 سنة
- ⚠️ السوابق العائلية
- ⚠️ زيادة الوزن والسمنة
- ⚠️ تغذية غنية بالملح (> 5 غرام/يوم)
- ⚠️ قلّة النشاط البدني
- ⚠️ التدخين والكحول
- ⚠️ الإجهاد المزمن
- ⚠️ السكري المُصاحب
التدبير والعلاجات
نمط الحياة في الخطّ الأول (تقليل الملح، النشاط البدني، فقدان الوزن). الأدوية: مثبّطات ACE، السارتانات، مدرّات البول، حاصرات بيتا، حاصرات قنوات الكالسيوم. السعر 50-400 درهم/شهر حسب الجزيئة، يعوّضه AMO ضمن ALD.
الوقاية
الحدّ من الملح إلى أقلّ من 5 غرام/يوم (ملعقة شاي)، نشاط بدني 30 دقيقة 5 مرّات في الأسبوع، تجنّب التدخين والكحول، التحكّم في الإجهاد، الحفاظ على وزن صحّي.
الأسئلة الشائعة
ما هي قيم الضغط الطبيعية؟+
أقلّ من 120/80 mmHg. ما فوق 140/90 مؤكَّداً على عدّة قياسات، يُتحدَّث عن ارتفاع ضغط الدم.
هل يُشفى ارتفاع ضغط الدم؟+
لا، لكنّه يُتحكَّم فيه جيّداً بالعلاج ونمط الحياة. في بعض الحالات، فقدان الوزن قد يُعيد الأرقام إلى الطبيعي.
كم يُكلّف جهاز قياس الضغط بالمغرب؟+
جهاز قياس ضغط إلكتروني موثوق يُكلّف من 400 إلى 800 درهم في الصيدلية.
هل يمكن ممارسة الرياضة مع ارتفاع الضغط؟+
نعم، بل ينصح بها. فضّلوا المشي السريع والسباحة والدراجة. تجنّبوا رفع الأثقال المكثّف دون استشارة طبية.
📖 مقال مفصّل
للتعمق أكثر في ارتفاع ضغط الدم، اقرؤوا مقالنا المرجعي المراجع طبياً.
قراءة المقال الكامل ←