الأعراض الرئيسية
- •مؤشّر كتلة الجسم ≥ 30 كلغ/م²
- •محيط الخصر > 102 (رجل) / 88 سم (امرأة)
- •ضيق نفس عند المجهود
- •إرهاق، انقطاعات نَفَس أثناء النوم
- •آلام مفصلية
- •تعرّق مفرط
- •اضطرابات نفسية
عوامل الخطر
- ⚠️ الوراثة (30-40 %)
- ⚠️ تغذية مُصنَّعة جداً
- ⚠️ قلّة النشاط البدني
- ⚠️ نوم < 6 ساعات
- ⚠️ الإجهاد المزمن
- ⚠️ قصور الغدّة الدرقية، تكيّس المبايض، كوشينغ
- ⚠️ أدوية (الكورتيكويدات، مضادّات الذُهان)
التدبير والعلاجات
**هدف 5-10 % من الوزن الأوّلي**. **الخطّ الأوّل**: نظام متوسطي -500 سعرة/يوم، نشاط بدني 150-300 دقيقة/أسبوع. **الأدوية**: أورليستات (-3-5 %)، ليراغلوتيد/Saxenda (-5-8 %)، سيماغلوتيد/Ozempic-Wegovy (-15-17 %، 3 500-5 500 درهم/شهر بالمغرب)، تيرزيباتيد/Mounjaro (-20-22 %). **جراحة السمنة** (BMI ≥ 40 أو ≥ 35 + مرض مُصاحب): تكميم المعدة (35-55 000 درهم)، تحويل المسار (45-70 000 درهم). CHU والعيادات الخاصّة. تعويض جزئي ALD.
الوقاية
قياس مؤشّر كتلة الجسم سنوياً منذ سنّ 18، نشاط بدني 150-300 دقيقة/أسبوع، تغذية متوسطية، الحدّ من الأطعمة المُصنَّعة، نوم 7-9 ساعات، التحكّم في الإجهاد، استشارة أخصّائي تغذية إذا كان BMI > 25 (300-500 درهم/حصّة).
الأسئلة الشائعة
متى نستشير؟+
BMI ≥ 25 مع عوامل خطر. BMI ≥ 30: استشارة ممنهجة.
هل Ozempic فعّال؟+
نعم — سيماغلوتيد -15-17 % خلال سنة. بالمغرب 3 500-5 500 درهم/شهر.
هل جراحة السمنة خطيرة؟+
ضعيفة (الوفيات 0,1-0,3 %) في مراكز ذات خبرة. الفوائد > المخاطر لـBMI ≥ 40.
هل يمكن استرجاع الوزن بعد الجراحة؟+
20-30 % في حال سوء الالتزام. متابعة مدى الحياة + علاج نفسي ضروريّان.
📖 مقال مفصّل
للتعمق أكثر في السمنة، اقرؤوا مقالنا المرجعي المراجع طبياً.
قراءة المقال الكامل ←