صحتك كرجل، في كل عمر

ابتداءً من 50 عامًا للسكان عمومًا، أو 45 عامًا في حال وجود سوابق عائلية من الدرجة الأولى أو من أصل أفريقي (خطر أعلى). الفحص: PSA + فحص شرجي سنويًا. PSA وحده غير كافٍ — يجب أن يفسره طبيب المسالك البولية.

نعم، الانخفاض التدريجي للتستوستيرون بعد 40-50 عامًا (يسمى نقص التستوستيرون المرتبط بالعمر). الأعراض: إرهاق، انخفاض الرغبة، اضطرابات الانتصاب، تراجع الكتلة العضلية، تهيج. التشخيص بفحص هرموني (التستوستيرون الكلي والحر). علاج بالاستبدال الهرموني ممكن بعد فحص شامل.

في حال غياب الحمل بعد 12 شهرًا من علاقات غير محمية (6 أشهر إذا كانت المرأة > 35 عامًا). استشر طبيب مسالك بولية لتحليل المني (العدد، الحركة، الشكل). الأسباب الشائعة: دوالي الخصية، عدوى، توتر، سمنة، كحول/تدخين، تعرض للحرارة. كثير من الأسباب قابلة للعكس.

نشاط بدني 150 دقيقة/أسبوع، تغذية متوسطية، توقف عن التدخين، حد من الكحول (≤ كأسان/يوم)، وزن ثابت (محيط الخصر < 94 سم للرجل)، إدارة التوتر، نوم 7-8 ساعات. فحوصات منتظمة بعد 40 عامًا: ضغط، كولسترول، سكر الدم، ECG.

إذا استمر > 3 أشهر وأثر على حياتك الزوجية. الأسباب: وعائية (ارتفاع ضغط، سكري)، هرمونية (تستوستيرون)، نفسية (توتر، اكتئاب)، دوائية. فحص شامل عند طبيب المسالك البولية. علاجات فعالة: IPDE5 (فياغرا، سياليس)، فاكيوم، حقن، جراحة.

نعم، التوتر المزمن يزيد خطر القلب (+40% احتشاء)، اضطرابات النوم، اكتئاب، ضعف انتصاب، تفاقم السكري/ارتفاع الضغط. حلول: رياضة، تأمل، علاج نفسي إذا كان شديدًا، إدارة في العمل. Sahha Mind يقدم استشارات نفسية مجهولة عن بُعد.