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Certificat d'aptitude
Requis pour les licences fédérales et compétitions. Examen de 30 à 45 minutes.
👤 Tout sportif
Médecine du sport
Sport & santé — les pros du mouvement
Certificats d'aptitude, bilans cardio-sportifs, prise en charge des blessures, nutrition et récupération. Que vous soyez amateur ou compétiteur.
Services du médecin du sport
❤️
Bilan cardio-vasculaire
ECG de repos et d'effort, échographie cardiaque, test de VO2max.
👤 Sportifs en compétition, plus de 40 ans
🦴
Traumatologie sportive
Entorses, tendinites, fractures de fatigue, instabilités articulaires.
👤 Blessures
💊
Réathlétisation post-blessure
Programme progressif de retour au sport après immobilisation.
👤 Post-opératoire, post-traumatique
🥗
Nutrition sportive
Adaptée à la discipline, préparation à la compétition, récupération.
👤 Sportifs réguliers
💪
Dopage & supplémentation
Conseils sur les compléments, substances interdites, lutte anti-dopage.
👤 Compétiteurs
Santé par discipline sportive
Les risques spécifiques et bilans recommandés selon votre sport.
🏃
Course à pied
⚠ Risques
Tendinite d'AchilleFracture de fatigueSyndrome de l'essuie-glace
✓ Bilans
- •Test d'effort annuel
- •Bilan podologique
- •Kiné préventif
⚽
Football
⚠ Risques
Entorses de chevilleLésions du LCA du genouPubalgie
✓ Bilans
- •Bilan cardio
- •Renforcement musculaire
- •Analyse posturale
🎾
Tennis / padel
⚠ Risques
Tennis-elbowCoiffe des rotateursGenou
✓ Bilans
- •Analyse du geste
- •Équipement adapté
- •Échauffement strict
🚴
Cyclisme
⚠ Risques
LombalgiesTendinites du genouCompression pudendale
✓ Bilans
- •Étude posturale du vélo
- •Selle adaptée
- •Réglage de la selle
🏊
Natation
⚠ Risques
Coiffe des rotateursOtites répétéesConjonctivites
✓ Bilans
- •Technique d'épaule
- •Bouchons d'oreilles
- •Lunettes adaptées
🏋️
Musculation
⚠ Risques
Hernies discalesDéchirures musculairesTendinites de répétition
✓ Bilans
- •Technique stricte
- •Progression mesurée
- •Récupération
Questions fréquentes
À quelle fréquence faire un bilan cardio-sportif ?+
Sportifs amateurs de moins de 40 ans : bilan simple tous les 2-3 ans. Sportifs de plus de 40 ans ou compétiteurs : bilan annuel (ECG + échographie). Sportifs intensifs ou avec antécédents familiaux : plus fréquent avec l'avis d'un cardiologue du sport. Le certificat fédéral atteste de l'aptitude mais ne dispense pas d'un bilan complet.
Quel entraînement est bon pour la santé ?+
L'OMS recommande 150 à 300 min/semaine d'activité modérée OU 75 à 150 min intense. + 2 séances de renforcement musculaire. Activité modérée = marche rapide, vélo tranquille. Intense = course, HIIT, sport collectif. Même 10 min/jour font une différence notable.
Comment bien récupérer après l'effort ?+
1) Étirements légers de 10 min après l'effort. 2) Hydratation : eau et électrolytes si effort > 1 h. 3) Alimentation : glucides + protéines dans les 30 à 60 min suivantes. 4) Sommeil de 7 à 9 h essentiel. 5) Jours de repos 1 à 2 fois par semaine. 6) Récupération active (marche, stretching) entre séances intenses.
Les compléments sportifs sont-ils nécessaires ?+
Pour la plupart des sportifs amateurs : NON, une alimentation équilibrée suffit. Exceptions : protéines en poudre pour la prise de masse, créatine (efficace, sûre), BCAA rarement nécessaires, vitamine D/B12 en cas de carence avérée. Méfiance avec les produits miracles : risque de dopage involontaire. Consultez un médecin ou un diététicien sportif.
Quel sport après 50 ans ?+
Marche rapide, natation, vélo, yoga, Pilates, musculation modérée. Évitez les sports à fort impact articulaire sans adaptation (tennis intensif, course longue). Bilan cardio-sportif obligatoire avant la reprise. Commencez progressivement : 3 × 30 min/semaine puis augmentation.
Les enfants peuvent-ils faire de la musculation ?+
Pas de musculation avec charges lourdes avant la puberté (risque de fracture de croissance). Renforcement au poids du corps possible dès 8-10 ans. Musculation avec charges modérées possible dès 13-14 ans, sous supervision et avec une technique parfaite. Privilégier les sports variés chez l'enfant pour un développement harmonieux.