Symptômes principaux
- •Inquiétude excessive incontrôlable sur plusieurs sujets
- •Tension musculaire (nuque, épaules)
- •Fatigue chronique
- •Insomnie
- •Irritabilité
- •Difficulté de concentration
- •Palpitations, tremblements
- •Troubles digestifs (colopathie)
Facteurs de risque
- ⚠️ Antécédents familiaux (héritabilité 30-40 %)
- ⚠️ Sexe féminin
- ⚠️ Événements de vie stressants
- ⚠️ Traumatismes passés
- ⚠️ Maladie chronique associée
- ⚠️ Consommation excessive caféine/alcool
- ⚠️ Personnalité perfectionniste
Prise en charge et traitements
**1re ligne : TCC** (thérapie cognitive comportementale) — 10-20 séances, efficacité > 70 %. Compléments : relaxation, activité physique, hygiène du sommeil. **Sévère** : antidépresseurs ISRS (paroxétine, escitalopram), hydroxyzine, prégabaline. **Benzodiazépines** : cure courte (< 4 semaines) uniquement. Consultation psychiatrique remboursée 80 % CNOPS / 70 % CNSS. Hôpitaux publics gratuits.
Prévention
Gestion du stress (méditation, yoga, cohérence cardiaque), sommeil 7-9h, activité physique 150 min/sem, limiter caféine/alcool, lien social. Lignes d'écoute : 141 SOS Amitié, 0801-000-180 ECOUTE Maroc.
Questions fréquentes
Comment différencier anxiété normale et TAG ?+
Le TAG dure > 6 mois, avec inquiétude disproportionnée et incontrôlable sur divers sujets, impactant le quotidien. L'anxiété normale est transitoire et liée à un événement.
Les benzodiazépines rendent-elles dépendant ?+
Oui après 2-4 semaines d'usage continu. Réservées aux crises aiguës courtes. Jamais plus de 12 semaines (HAS).
L'anxiété peut-elle provoquer des symptômes physiques ?+
Absolument — 60 % des patients consultent d'abord pour symptômes physiques (palpitations, troubles digestifs, céphalées) avant le diagnostic.
Puis-je guérir sans médicament ?+
Oui — 60-70 % des anxiétés légères à modérées répondent bien à la TCC seule.
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