Symptômes principaux
- •Tristesse persistante la majeure partie de la journée
- •Perte d'intérêt ou de plaisir (anhédonie)
- •Fatigue, perte d'énergie
- •Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
- •Troubles de l'appétit (perte ou prise de poids)
- •Difficultés de concentration et prise de décision
- •Sentiment d'inutilité, culpabilité
- •Pensées de mort, idées suicidaires
Facteurs de risque
- ⚠️ Antécédents familiaux (héritabilité 40-50 %)
- ⚠️ Événements de vie stressants (deuil, divorce, chômage)
- ⚠️ Maladie chronique associée
- ⚠️ Isolement social
- ⚠️ Sexe féminin (x2)
- ⚠️ Jeune adulte (18-35 ans)
- ⚠️ Précarité socio-économique
- ⚠️ Antécédents d'abus ou traumatismes
Prise en charge et traitements
**Dépression légère** : psychothérapie TCC (thérapie cognitive comportementale) 12-20 séances + activité physique + hygiène de vie. **Modérée à sévère** : combinaison antidépresseurs ISRS (sertraline, fluoxétine, escitalopram) + psychothérapie. Délai d'action : 4-6 semaines. Durée minimale : 6-12 mois après rémission. Formes résistantes : ECT (électroconvulsivothérapie), rTMS, kétamine. Consultations remboursées 80 % CNOPS / 70 % CNSS. Hôpitaux publics gratuits (Ar-Razi Salé, CHU Ibn Rochd, CHU Hassan II).
Prévention
Activité physique régulière (effet anti-dépresseur démontré), sommeil de qualité 7-9h, alimentation équilibrée (oméga-3, vitamines B), lien social, gestion du stress (méditation, yoga), limiter alcool et drogues, demander de l'aide dès les premiers signes. Lignes d'écoute : 141 SOS Amitié, 0801-000-180 ECOUTE Maroc.
Questions fréquentes
Comment reconnaître une dépression versus une 'déprime' passagère ?+
Les antidépresseurs rendent-ils dépendants ?+
Puis-je consulter un psy en toute confidentialité ?+
Que faire si un proche parle de suicide ?+
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